Sportska masaža kombinira snažne, ciljane pokrete s tehnikama istezanja i razgibavanja. Naglasak je na dubinskom radu mišića kako bi se smanjila napetost i poboljšao oporavak nakon aktivnosti.

Preporučuje se osobama koje redovito vježbaju ili se bave zahtjevnijim fizičkim aktivnostima.